Dicas Fitness com Alejandro Valente

Alejandro Valente

Ministra Curso Online de Colorimetria

Colorimetria Capilar- avançada

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Poucas pessoas reconhecem o artista que existe em um bom colorista capilar, ele sabe exatamente qual o resultado de seu trabalho, diga-se de passagem é perfeito, deixa a cliente admirada,  entende o que é necessário para neutralizar uma nuance, pigmentar um cabelo ou acrescentar um toque de reflexo, além é claro de ousar com as mais maravilhosas formas de combinações de tons de mechas, levando sempre em consideração a cor de pele e estilo da pessoa em questão.

O sucesso de um cabeleireiro está no quanto ele é conhecido e respeidado, assim é muito importante aprender e se manter atualizado, seja através de cursos presenciais ou cursos como o Curso Online de Colorimetria, onde é possível aprender técnicas profissionais em casa. Invista em VOCÊ!

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Mais importante do que saber as técnicas avançadas de colorimetria, de tricologia, de cortes sofisticados e tantas outras coisas referentes a um profissional de grau avançado, o importante é ter equilíbrio e bem estar para preservar sua saúde. E neste entendimento, eu preparei junto com o meu personal trainer dicas capazes de trazer a você cabeleireiro pequenas atitudes e mudanças de comportamento que podem evitar problemas de saúde.

Alongamento é a coisa mais simples do mundo de fazer antes de suas atividades profissionais. Ele evita que apareçam problemas de postura, evita a L.E.R., tendinites, bursites e outras chagas musculares e nervosas que afligem tantos cabeleireiros no mundo. A verdade é que qualquer profissão precisa de cuidados, mas nós profissionais da beleza temos a condição de evitar dores e muita dificuldade.

O meu personal trainer Nelson Breckenfeld dá dicas neste vídeo sobre movimentos bem legais e simples que você pode fazer em qualquer lugar a qualquer momento. E lembre-se, tome sempre um pouco de água em pequenos intervalos, porque o corpo hidratado tende a sentir menos fadiga, principalmente para nós que temos jornadas de trabalho extensivas.

Como prometido pelo Nelson, aqui está a série que você pode usar em suas atividades pra turbinar ainda mais seu alongamento na academia…

• Supino reto com barra
• Supino inclinado barra
• Desenvolvimento de halteres
• Elevação lateral
• Flexão de braço

• Agachamento livre
• Leg press
• Cadeira flexora
• Panturrilhas
• Abdominal supra e infra

• Levantamento terra ou lombar
• Cavalete ou hiperextensão solo (lombar no solo)
• Remada sentada
• Puxada aberta
• Rosca direta
• Rosca punho supinado e pronado

Todos os exercícios sugeridos aqui devem ser feitos em 3 séries de 15 repetições no máximo 1 minuto de descanso.

"Vida longa à todos nós!!! "

 

Colorimetria Capilar- avançada

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9 Comments

  1. Ediene moraes disse:

    amei a idéia Alejandro, nós profissionais precisamos mesmoo
    sofro com dores nos doid ombros, principalmente o esquerfo(esta doendo mto
    agora) ja fui ao medico e nao deu em nada… Tem algum exercicio q pode me
    ajudar nessa “urgencia” qdo estou escovando dá vontade de largar o
    secador… bjs Deus abençoe vc e tda sua equipe

  2. Eli Jesus disse:

    Alejandro meu querido, que vídeo maravilhoso tem muitos profissionais
    precisando pensar aos na própria saúde.
    Eu já treino há muito tempo e me sinto muito bem vamos nos cuidar sempre.
    bjs

  3. Adriana Oliveira disse:

    adorei VC é 10 aprendo muito com VC bjs

  4. Tiliany Calefe disse:

    por isso vou a academia todos os dias já a alguns anos,a qualidade de vida
    e a auto-estima que adquirimos é transmitido para nossos clientes,pois além
    de profissionais da beleza também acabamos sendo psicólogos…..

  5. Adriana Cardoso disse:

    gostei das dicas sou cabeleireira iniciante é mim preocupo com isso

  6. Renata Paula disse:

    Buito bom!!
    sou mt sedentária kkk
    Gostei!!! do incentivo!!!
    Parabéns pelo vídeo.!

  7. Tamires Gomes disse:

    Você é um excelente profissional, te admiro muito. Parabéns!
    👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  8. Jorgina Batista De Almeida Almeida disse:

    gostei muito do vídeo Alejandro, você pensando em tudo em , parabéns

  9. Maria Britto disse:

    e muito bom essa informação é saúde que você está passando eu por não fazer
    mies exercício estou com o pesso acima e isso está mim trazendo problemas

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